โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Keep Inc.
โยคะและการปฏิบัติการสมาธิได้รับการปฏิบัติมาเป็นพันปี โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ร่างกายของเราเองเพื่อทำโพสเจอร์หรืออาซาน่าต่างๆ โดยโพสเจอร์เหล่านี้มักมาพร้อมกับเพลงหรือการสวดมนต์หรือการสมาธิแบบมีผู้นำทาง
มีหลายประเภทของการออกกำลังกายโยคะและมีจุดมุ่งหมายต่างๆ บางการออกกำลังกายโยคะถูกออกแบบมาเพื่อช่วยร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณให้เข้าสู่สภาวะสมดุล สันทนาการและความสงบ อื่นๆ ถูกออกแบบมาเพื่อให้มุ่งเน้นที่พื้นที่ของร่างกายเฉพาะหรือช่วยให้ผู้ปฏิบัติเรียนรู้การควบคุมความคิดหรือเพิ่มความสม่ำเสมอ
ประโยชน์ของโยคะรวมถึงการปรับปรุงสมดุลและประสิทธิภาพการประสานกัน ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงที่ดีขึ้น และสภาวะจิตใจและร่างกายที่ผ่อนคลายและสงบ โยคะยังช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้า นอนหลับไม่หลับ ความเครียดและความวิตกกังวล
โยคะยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด ผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย เพิ่มความสม่ำเสมอ และเพิ่มประสิทธิภาพทางกายและจิตใจของคุณ
ด้วยแอปพลิเคชันนี้ คุณสามารถฝึกฝนที่บ้านหรือในสถานที่สาธารณะ ในสำนักงานหรือโรงเรียนของคุณ แอปพลิเคชันยังมีตัวจับเวลาเพื่อช่วยคุณติดตามการออกกำลังกายเป็นเวลาที่กำหนดไว้ และยังมีส่วนที่รวมการออกกำลังกายที่ต้องทำทุกวันและส่วนที่มีอาซาน่ายอดนิยมสุด
